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芝麻醬的熱量有多少?

2022-08-22 09:29:53

脫皮芝麻廠家  芝麻醬的熱量在同類食物中還是算比較高的,按照100g芝麻醬來算,里面所含的熱量就有618大卡。

脫皮芝麻廠家

對比一下同類食物的熱量,同樣是以100g食物為例,花生醬的熱量是594大卡,蛋糕的熱量是347大卡,奶油的熱量是879大卡,通過這些數字的對比,芝麻醬的熱量還是比較高的,因此重度肥胖者是不適合吃芝麻醬的,而正在減肥的人也要少吃。

芝麻醬的營養與功效:芝麻醬營養素含量(每100克):熱量(大卡)618.00、碳水化合物(克)22.70、脂肪(克)52.70、蛋白質(克)19.20、纖維素(克)5.901。

1.芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質,有很高的保健價值;

2.芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,僅次于蝦皮,經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處;

3.芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍,經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用,還能糾正和預防缺鐵性貧血;

4.芝麻醬含有豐富的卵磷脂,可防止頭發過早變白或脫落;

5.芝麻含有大量油脂,有很好的潤腸通便作用。

常吃芝麻醬能增加皮膚彈性,令肌膚柔嫩健康。芝麻醬熱量很高,主要因為它的營養價值高。不管是減肥或者保持體形的人,都要少吃,1次2次過個嘴癮沒事,經常吃肯定發胖。適量就好,對身體是有好處的。


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